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Samedi 29 mars 2008







Farine tout usage


On peut l'utiliser dans le pain, les gâteaux, les biscuits, la pâte à tarte ou les sauces. Son secret? Elle se compose d'un mélange équilibré de farine de blé tendre (idéale pour la pâtisserie) et de farine de blé dur (surtout utilisée pour le pain).Farine tout usage non blanchie. On l'emploie comme la farine tout usage, et son goût est le même. La différence? Elle n'a pas d'agent de blanchiment, donc une étape de raffinement en moins.

Farine tout usage non blanchie

On l'emploie comme la farine tout usage, et son goût est le même. La différence? Elle n'a pas d'agent de blanchiment, donc une étape de raffinement en moins.



Farine de blé entier

On peut l'utiliser partout, mais, comme elle donne des préparations lourdes et foncées, on la privilégie pour les pains, muffins, carrés, barres tendres, biscuits et pains-gâteaux. Notre truc: on remplace la farine tout usage par un mélange moitié-moitié.

Farine à gâteau et pâtisserie

Très pauvre en gluten, elle ne convient pas pour le pain, mais donne volume et légèreté aux gâteaux (génoises, gâteaux éponge, etc,), et une tendreté inégalable aux pâtes à tarte.

Farine à pain

Très riche en gluten, elle ne devrait être utilisée que pour le pain, auquel elle donne une mie alvéolée et une croûte super-croustillante.

Farine préparée

 Connue des générations précédentes sous le nom de Brodie XXX, cette farine de blé enrichie contient déjà l'équivalent de 1/2 cuil. thé (2 ml) de sel et de 1 1/2 c. à thé (7 ml) de poudre à pâte par tasse (250 ml). Elle est surtout utilisée dans les préparations de gâteaux et de pâtisseries, et dans certaines recettes de pâte à tarte.

Farine instantanée

De texture plus granuleuse que la farine tout usage, elle s'incorpore facilement aux ingrédients secs ou liquides en faisant moins de poussière et sans former de grumeaux. On peut l'utiliser pour remplacer la farine tout usage dans la plupart des recettes, mais elle est particulièrement efficace pour épaissir les sauces et les soupes.

(Tiré de coup de pouce.com)
par Lucie publié dans : Alimentation,Santé & bien-être
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Mardi 25 mars 2008

L'heure du bain

Le sel d'Epsom (en pharmacie) est utilisé depuis longtemps comme adjuvant au cure de désintoxication, le printemps est souvent le moment idéal pour envisager un grand ménage du corps.

Pour un athlète, un bain désintoxifiant permet une grande détente musculaire, une reminéralisation de l'organisme, l'élimination des déchets toxiques accumulés sous la peau, acide lactique compris. Il aide à réduire les douleurs, les tensions, la nervosité. Le sel d'Epsom ou sulfate de magnésium est très alcalinisant, donc il diminue le taux d'acidité du corps. Un bon bain est à envisager dans le processus de récupération suite à l'effort.

Voici une recette que j'ai appris en cours de drainage lymphatique:

N.B. : peut entrainer certaines symptômes de désintoxication, sueur, agitation ou autres, c'est signe que l'organisme fait sortir le "méchant"!!

2t sel d'Epsom dissous dans un bain chaud

OU

1/3t sel d'Epsom
1/3t bicarbonate de soude
1/3t de farine d'avoine (broyé en poudre des flocons d'avoine ou les laisser entier dans un coton fromage qu'on laisse trempé...pour nourrir la peau)

y mariner 10-15 minutes, frotter la peau au gant de crin des extrémités vers le coeur, se rincer sous une douche fraîche, c'est vivifiant!!

bonne détente

Tiré(Caroline T., tech. massothérapie, drainage lymphatique manuel vodder)










 

par Lucie publié dans : Alimentation,Santé & bien-être
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Samedi 15 mars 2008


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par Lucie publié dans : Toutous
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Jeudi 13 mars 2008
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Chaque cellule de votre corps nécessite du magnésium. La moitié du magnésium est entreposée dans les cellules de vos tissus et de vos organes. L'autre moitié est combinée au calcium et au phosphore dans vos os. Une infime quantité de magnésium est également retrouvée dans votre sang.

Le magnésium se retrouve dans les légumes verts, les légumineuses, les noix et les graines et certains produits à grains entiers (par exemple, du pain de blé entier).

Étapes de la vie Hommes Femmes
Enfants 1-3 ans
80 mg
80 mg
Enfants 4-8 ans
130 mg
130 mg
Enfants 9-13 ans
240 mg
240 mg
Adolescents 14-18 ans
410 mg
360 mg
Adultes 19–30 ans
400 mg
310 mg
Adultes 31ans et +
420 mg
320 mg
Divers

Grossesse
Allaitement
 


350-400 mg
310-360 mg


Quel sont les signes de carence en magnésium?

Chez l'adulte Nord-Américain, la déficience en magnésium est rare, mais peut survenir lors de pertes excessives de magnésium dans l'urine (dues à certains médicaments ou à une trop grande consommation d'alcool, par exemple), de problèmes gastro-intestinaux, ou d'un faible apport en magnésium sur une longue période de temps.

Les signes de déficience en magnésium sont:
  la confusion et la désorientation,
  la perte d'appétit,
  la dépression,
  l'apparition de crampes, de picotements et d'engourdissements,
  un rythme cardiaque anormal et des spasmes au niveau du cœur


Quels sont les risques d'une trop grande consommation de magnésium?

Une dose excessive (plus de 350
mg par jour) de supplément de magnésium peut causer :
  des nausées,
  la perte d’appétit,
  de la fatigue,
  des changements d’humeur,
  des baisses sévères de pression sanguine
  un rythme cardiaque anormal.


L’usage excessif de laxatifs, en particulier chez les personnes plus âgées, peut également entraîner une toxicité en magnésium
.

(tiré de Extenso.org)
par Lucie publié dans : Alimentation,Santé & bien-être
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Mardi 11 mars 2008
fleurpanier.gif
La plus grande découverte de ma génération c'est que l'être humain peut changer sa vie en changeant son attitude. (William James)

Ne plus plaignez pas que les choses ne changent pas si vous même êtes inatif. (Hervé Desbois)

Plus nous attendons et moins nous décidons, et plus la vie décide pour nous. (Hervé Desbois)

Prenez les moyens de faire votre bonheur, personne d'autre ne le fera à votre place. (Hervé Desbois)

Quand une personne tente de vous  décourager dans la poursuite de vos objectifs, questionnez-vous d'abord sur cette personne avant de vous remettre vous-mêmes en questions. (Hervé Debois)
par Lucie publié dans : Pensées positives,citations....
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Dimanche 9 mars 2008
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Pour des yeux en santé, on a tout intérêt à adopter jeune une alimentation riche en vitamine D, en oméga-3, en lutéine et en vitamine C car ces nutriments protègent la vision à long terme.

Le poisson contient de la vitamine D et des oméga-3 qui préviennent la dégénérescence maculaire.  Cette maladie de la rétine est la première cause de cécité chez les personnes âgées.

Les légumes colorés contiennent de la lutéine, qui offre aussi une protection contre cette dégénérescence.

Quant à la vitamine C, qui se trouve dans les fruits et légumes, elle protège contre les cataractes.
par Lucie publié dans : Alimentation,Santé & bien-être
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Dimanche 9 mars 2008
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Lorsque votre médecin prend votre tension il vous donne deux chiffres, le premier correspond à la pression artérielle et le second à la pression artérielle diastolique.

» Le sang circule dans votre corps grâce au cœur qui joue un rôle de pompe. Lorsque le cœur se contracte, il expulse et pousse le sang dans les vaisseaux. La pression du sang est alors maximale, on parle de pression systolique.

» Lorsque le cœur est au repos, entre deux contractions, la pression dans le sang redevient minimale, c'est la pression diastolique.

Le médecin vous donne donc deux chiffres qui correspondent aux pressions maximales et minimales de votre sang. 
Généralement, après cinq minutes de repos en position assise, elles ne dépassent pas 14 pour la pression systolique et 9 pour la pression diastolique. Par exemple, elle peut être de 13/7.

L'hypertension

Si votre tension est supérieure à 14/9 au repos, au calme et ceci sur plusieurs semaines, on peut parler d'hypertension. Les conséquences sont multiples et peuvent toucher différents organes :

» Le cerveau : l'hypertension est le plus gros facteur de risque des accidents vasculaires cérébraux, que l'on appelle aussi " attaque cérébrale ". Une personne hypertendue multiplie par 10 ce risque !

» Le cœur : l'hypertension augmente le risque d'infarctus du myocarde

» Les artères : l'hypertension les rend plus rigides

» Les reins : l'hypertension peut entraîner une insuffisance rénale

Et l'hypotension ?

Avoir une tension plus basse que la normale, ce n'est pas dangereux pour la santé. Au contraire, cela présente une protection vis-à-vis des pathologies cardiovasculaires. En revanche, si vous avez souvent des malaises ou des vertiges notamment en passant de la position assise à la position levée, alors il faut en parler à votre médecin.

Quand prendre votre tension ?

Le plus simple c'est de faire prendre votre tension lors de vos visites chez le médecin. A partir de 40 ans, la mesure de la tension est recommandée une fois par an. Et si l'un de vos parents a été soigné pour une hypertension avant l'âge de 50 ans, le dépistage annuel est souhaitable à partir de l'âge de 20 ans.

La tension se prend en position assise, après 30 minutes de repos, et 3 jours de suite, au réveil et au coucher. N'oubliez pas que vous pouvez également faire prendre votre tension dans les pharmacies.

(tiré de l'Internaute santé)

 

par Lucie publié dans : Alimentation,Santé & bien-être
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Jeudi 6 mars 2008
avoine.jpgLa plupart d'entre nous savons que les aliments riches en fibres sont un élément d'une saine alimentation.  Néanmoins, nous associons souvent les bienfaits des fibres à une bonne digestion.  Il existe en fait deux types de fibres.  Les fibres insolubles contribuent à la régularité, alors que les fibres solubles peuvent nous aider à gérer le cholestérol.

Deux études montrent que certains types de fibres solubles, comme les fibres d'avoine solubles (fibres de béta-glucane) qu'on retrouve dans les aliments tels que le gruau et le son d'avoine, peuvent contribuer au maintien d'un taux de cholestérol sain.

L'importance du gruau:

On à montré que l'ingestion quotidienne de trois grammes de fibres d'Avoine solubles contribue au maintien d'un taux de cholestérol sain. Ces fibres agissent comme de petites éponges qui contribuent à absorber le cholestérol durant la digestion.

Fibres solubles:

Son d'Avoine ou gruau
Orge
Graines de lin
Pommes
Haricots rouges
Aubergine
Agrumes
Fraises

(gruau quaker)
par Lucie publié dans : Alimentation,Santé & bien-être
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