Les comportements qui décèlent la peur dêtre critiqué:
1. Le manque d'assurance: La nervosité, la timidité dans la
conversation et dans les rapports avec des étrangers, par des mouvements gauches des mains et des jambes.
2. Le manque d'équilibre: Inaptitude à contrôler sa voix, la nervosité en présence de tiers, un relâchement des attitudes
corporelles, une mémoire défaillante.
3. Le manque de personnalité: Incapacité de prendre des décisions fermes, manque de charme personnel et d'habileté à
exprimer des opinions définitives. Contourner les difficultés au lieu de les affronter. Être toujours d'accord avec les autres sans se donner la peine d'établir ses propres
opinions.
4. Le complexe d'infériorité: L'habitude de se féliciter de ses paroles et de ses actes pour cacher son sentiment
profond d'infériorité; utiliser de grands mots pour impressionner les autres (le plus souvent sans en connaître la signification); imiter les autres dans leur façon de s'habiller, de
s'exprimer, de se tenir; se vanter de succès imaginaires, ce qui ressemble parfois à un complexe de supériorité.
5. La prodigalité: L'habitude de vouloir "mener le train de vie des Dupont" qui oblige à dépenser bien
plus que son revenu.
6. Le manque d'initiative: L'impossibilité de saisir l'avancement qui se présente, la peur d'exprimer
ses opinions, le manque de confiance en ses propres idées, les réponses évasives aux questions posées par ses supérieurs, le manque d'assurance dan son comportement et ses paroles, les tromperies
en paroles et an actes.
7. Le manque d'ambition: La paresse mentale et physique, la tiédeur, la lenteur à prendre les décisions, être trop
facilement influençable, l'habitude de critiquer les autres derrière leur dos et de les flatter en face; l'habitude d'accepter la défaite sans protester ou d'abandonner une entreprise que les
autres condamnent; suspecter les autres sans cause; le manque de tact en paroles et en manières; refuser de reconnaître ses erreurs.
(Tiré du livre Réfléchissez et devenez riche de Napoléon Hill)
par Lucie
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Voici mon nouvel achat, un "stepper"
Je l'ai acheté usagé de 2 ans environ. Il va très bien!
C'est excellent pour mon cardio!
Pour garder la forme, galbez les jambes et fessiers.
Je fais seulement 15 minutes aux 2 jours. C'est suffisant dans mon cas, car je ne veux pas nécessairement maigrir, mais muscler et éliminer les graisses.
par Lucie
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Les légumes et les fruits de couleurs rouges, comme les pommes, tomates et poivrons rouges, contiennent des phytochimiques tels, que le
lycopène et l'anthocyane.
*Lycopène: La consommation régulière d'aliments contenant du Lycopène est associée à une réduction de risque de maladie cardio-vasculaire, de certains cancers.
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Aliment
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Portion
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Teneur en lycopène
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Purée de tomates en conserve
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125 ml
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27 mg
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Pâte de tomates en conserve
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75 ml
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23 mg
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Jus de légumes ou de tomate
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250 ml
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de 22 mg à 23 mg
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Sauce tomate en conserve
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125 ml
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17 mg
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Soupe de tomate en conserve
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250 ml
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13 mg
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Melon d'eau (pastèque)
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286 g (une tranche)
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13 mg
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Tomates en conserve
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125 ml
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5 mg
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Tomate crue
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1 (123 g)
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3 mg
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Ketchup
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1 c. à soupe
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2,5 mg
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Pamplemousse rose ou rouge
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1/2 (123 g)
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1,7 mg
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*Lanthocyane: Les anthocyanines sont caractérisées par leurs propriétés
antioxydantes, favorables à la santé et notamment contre le vieillissement cellulaire en améliorant l'élasticité et la densité de la peau. Ils évitent aussi les rougeurs en
renforçant la résistance des petits vaisseaux sanguins de l'épiderme.
Les fruits et légumes verts contiennent des phytochimiques, tels que la lutéine et l'indole. Le guide alimentaire canadien nous conseille de manger au
moins un légume vert par jour, comme le brocoli par exemple.
*Lutéine: La lutéine (comme la zéaxanthine) augmente très efficacement la quantité de lipides (graisses) présentes à la surface de la peau, ce qui améliore la tolérance
au soleil notamment la protection contre les ultraviolets et la susceptibilité aux brûlures (coups de soleil).
De nombreuses études ont montré la relation directe entre la consommation de
lutéine et la pigmentation de l'œilL'augmentation de la pigmentation de la macula diminue le risque de problèmes oculaires tels que la dégénérescence
maculaire liée à l'âge.
Les fruits et légumes blanc, tan ou bruns, comme les pommes de terre et les champignons, contiennent des phytochimiques, tels que des
sulfides alcaloïdes et des polyphénols.
Les fruits et les légumes jaunes et orange contiennent des phytochimiques, tels que la bétacarotène et les flavonoïdes.
Essayez d'ajouter un légume jaune ou orange à votre menu quotidien, comme les carottes ou les patates douces.
Les fruits et légumes bleus ou violets, comme les bleuets et l'aubergine, contiennent des phytochimiques tels que l'anthocyane et le
phénol.
***Les phytochimiques sont des composés naturels que l'on trouve dans les fruits et
légumes. Les pains et les céréales de blé entier, le riz brun et certaines noix. Les antioxydants sont des substances phytochimiques, des vitamines et d'autres composés qui
préviennent les dommages causés aux cellules. Les antioxydants détruisent les radicaux libres, des substances chimiques générées par notre corps lorsque celui-ci utilise de l'oxygène.
Les radicaux libres peuvent endommager les cellules, ce qui peut mener à un cancer.
- Frais ou surgelés, consommez régulièrement des fruits et des légumes de chaque groupe de couleur;
- Quand cela est possible, mangez la pelure des fruits et des légumes puisque c'est là où les antioxydants sont le plus concentrés.
Les ondes de peur passent d'un esprit à l'autre aussi rapidement et sûrement que le son de la voix humaine passe de la station émettrice au poste récepteur de votre radio.
Elles agissent sur nos émotions et influencent nos états d'âme. Elles peuvent nous exciter, nous détendre, nous réconforter ou nous inspirer. Découvrez la
psychologie des couleurs.
Personne ne peut changer le passé, mais nous pouvons tous décider de nos lendemains. (Colin Powel)
Si nous faisions tout ce que nous sommes capables de faire, nous en serions nous-mêmes les premiers étonnés. (Thomas A Edison)
Oum, ça aussi c'est très bon!
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