1.  On vit le moment présent.

On profite à fond des situations où on se sent bien, en chassant les pensées négatives dès qu'elles surviennent.

2.  On savoure les petits bonheurs.

Trouver du plaisir dans les choses simples ou qu'on tient pour acquises, comme savourer notre premier café du matin, promener le chien, retrouver les membres de notre famille à la fin de la journée, etc.

3.  On s'émerveille.

La capacité d'émerveillement est l'une des clés du bonheur.  Il faut en prendre soin comme d'un trésor.  Sans compter qu'associée à la curiosité, elle nous incite à élargir nos horizons et, du même coup, à cultiver notre intérêt pour la vie.

4.  On joue tous les jours.

On consacre du temps chaque jour à une activité qu'on aime.  Que ce soit courir, prendre un bain aux chandelles, lire, tricoter, jouer à un jeu de société, peu importe, pourvu que cela nous fasse du bien.

5.  On rit.

On multiplie les occasions à rigoler: on regarde une comédie, on raconte à notre entourage un moment où on a eu l'air fou, on surprend nos enfants en leur jouant des tours, etc.

6.  On oublie vite les chicanes.

Ne cultivez pas la rancoeur.  Si on essayait la réconciliation?  On se sentirait tellement plus légère!

7.  On voit nos amis.

On fait un peu de place chaque jour à nos amitiés.  Et la fin de semaine, on appelle nos amis pour jouer.

8.  On bouge.

Quand on se sent bien dans notre corps, on est plus heureux!  À preuve, une activité physique intense libère des endorphines, ces hormones dites du bonheur..... On bouge?

9.  On ne tient pas compte de ce que pensent les autres.

On ose dire non à l'invitation qui nous ennuie, s'offrir un samedi après-midi de farniente (tant pis pour le ménage), accepter l'offre d'emploi qui nous allume même  si cela signifie une baisse de salaire.

10. On s'accepte.

On se critique, on se juge, on ne se donne par le droit à l'échec.  Mais comment prétendre au bonheur sans un minimum d'estime de soi? Notre objectif:  faire taire la petite voix intérieure qui nous dévalorise, être plus tolérante envers nous-mêmes, s'encourager.  Autrement dit, devenir notre meilleure amie!

  Source:  Magazine Coup de pouce mai 2011

Couper 4 tortillas de farine moyennes en six pointes et les mettre sur une plaque de cuisson non huilée.  Cuire au four préchauffé à 350F. de 6 à 8 minutes ou jusqu'à ce qu'elles soient dorées et légèrement croustillantes. (Vous pouvez préparer les croustilles à l'avance, les laisser refroidir et les mettre dans un contenant en métal.  Elles se conserveront jusqu'au lendemain à la température ambiante.)

Source:  Magazine Coup de pouce juin 2011

Voici mon idée souper avec mes tortillas.

J'ai placé mes pointes de tortillas au four à 350F pendant environ 15 minutes (elles étaient congelées).

j'ai recouvert de lanières champignons frais et lanières de poivrons rouge que j'ai fait revenir dans un poêlon avec du beurre.

J'ai ensuite mis une couche de sauce à spaghetti maison et une couche de fromage mozzarella.

J'ai replacé le tout au four un peu à 350F ensuite environ 5 minutes à Broil.

Excellent!

Je suis décidé à lâcher prise. Je relâche. Je laisse aller. Je relâche toute tension. Je libère toute culpabilité. Je libère toute tristesse. J'abandonne tous mes blocages. Je me libère et je me sens en paix. Je suis en paix avec moi-même. Je suis en harmonie avec la vie. Je suis en sécurité.

Source:  de Louise Hay

Ce matin, j'ai recommencé à avoir des auras ophtalmiques, et ce, sans migraine. 

Je pensais que tout était réglé.  Je n'en avais pas vu depuis

le 1 mai 2010, donc depuis 8 mois approx.

Migraine ophtalmique

Les migraines ophtalmiques sont précédées par des auras ou zigzag lumineux durant 20 à 30 minutes, les maux de tête s'installant généralement après. Certaines personnes ont les symptômes visuels sans avoir les maux de tête. Les effets visuels peuvent être assez dramatiques. Généralement, il y a un petit point aveugle au centre du champ visuel, avec des zigzags lumineux au centre, qui s'élargissent et bougent d'un côté à l'autre du champ visuel. L'apparition d'un tel phénomène est difficile à ignorer et ces symptômes peuvent faire croire à certaines personnes qu'elles ont une attaque cérébrale. En réalité c'est un phénomène sans conséquences, à l'exception des maux de tête qui peuvent survenir . La migraine ophtalmique a son origine dans le cerveau, le phénomène se trouve dans la même partie du champ visuel.

Le phénomène peut être diffèrent selon les personnes; tremblements de l'image ou encore un effet de kaléidoscope, avec des parties du champ visuel aveugle. Toutes ces variations font partie de la migraine ophtalmique

source:  Site perretoptic

  Article sur mon blog 

Poitrines de poulet en lanières

Brocoli congelés

6 petites pommes de terre grelots

Poivrons rouge

Margarine

Paprika

Rôtir poulet dans poêlon

Dégeler Brocoli 1 minute dans micro-ondes

Trancher poivron rouge en lanières

Faire cuire les pommes de terre environ 4 minutes au micro-ondes et couper en lanières

Tout faire revenir dans poêlon ensemble et ajouter un peu de paprika

Glucides:  25 - 30 grammes