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Mardi 11 mars 2008
fleurpanier.gif
La plus grande découverte de ma génération c'est que l'être humain peut changer sa vie en changeant son attitude. (William James)

Ne plus plaignez pas que les choses ne changent pas si vous même êtes inatif. (Hervé Desbois)

Plus nous attendons et moins nous décidons, et plus la vie décide pour nous. (Hervé Desbois)

Prenez les moyens de faire votre bonheur, personne d'autre ne le fera à votre place. (Hervé Desbois)

Quand une personne tente de vous  décourager dans la poursuite de vos objectifs, questionnez-vous d'abord sur cette personne avant de vous remettre vous-mêmes en questions. (Hervé Debois)
par Lucie publié dans : Pensées positives,citations....
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Dimanche 9 mars 2008
yeux.gif
Pour des yeux en santé, on a tout intérêt à adopter jeune une alimentation riche en vitamine D, en oméga-3, en lutéine et en vitamine C car ces nutriments protègent la vision à long terme.

Le poisson contient de la vitamine D et des oméga-3 qui préviennent la dégénérescence maculaire.  Cette maladie de la rétine est la première cause de cécité chez les personnes âgées.

Les légumes colorés contiennent de la lutéine, qui offre aussi une protection contre cette dégénérescence.

Quant à la vitamine C, qui se trouve dans les fruits et légumes, elle protège contre les cataractes.
par Lucie publié dans : Alimentation,Santé & bien-être
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Dimanche 9 mars 2008
15609-73dg.jpg

Lorsque votre médecin prend votre tension il vous donne deux chiffres, le premier correspond à la pression artérielle et le second à la pression artérielle diastolique.

» Le sang circule dans votre corps grâce au cœur qui joue un rôle de pompe. Lorsque le cœur se contracte, il expulse et pousse le sang dans les vaisseaux. La pression du sang est alors maximale, on parle de pression systolique.

» Lorsque le cœur est au repos, entre deux contractions, la pression dans le sang redevient minimale, c'est la pression diastolique.

Le médecin vous donne donc deux chiffres qui correspondent aux pressions maximales et minimales de votre sang. 
Généralement, après cinq minutes de repos en position assise, elles ne dépassent pas 14 pour la pression systolique et 9 pour la pression diastolique. Par exemple, elle peut être de 13/7.

L'hypertension

Si votre tension est supérieure à 14/9 au repos, au calme et ceci sur plusieurs semaines, on peut parler d'hypertension. Les conséquences sont multiples et peuvent toucher différents organes :

» Le cerveau : l'hypertension est le plus gros facteur de risque des accidents vasculaires cérébraux, que l'on appelle aussi " attaque cérébrale ". Une personne hypertendue multiplie par 10 ce risque !

» Le cœur : l'hypertension augmente le risque d'infarctus du myocarde

» Les artères : l'hypertension les rend plus rigides

» Les reins : l'hypertension peut entraîner une insuffisance rénale

Et l'hypotension ?

Avoir une tension plus basse que la normale, ce n'est pas dangereux pour la santé. Au contraire, cela présente une protection vis-à-vis des pathologies cardiovasculaires. En revanche, si vous avez souvent des malaises ou des vertiges notamment en passant de la position assise à la position levée, alors il faut en parler à votre médecin.

Quand prendre votre tension ?

Le plus simple c'est de faire prendre votre tension lors de vos visites chez le médecin. A partir de 40 ans, la mesure de la tension est recommandée une fois par an. Et si l'un de vos parents a été soigné pour une hypertension avant l'âge de 50 ans, le dépistage annuel est souhaitable à partir de l'âge de 20 ans.

La tension se prend en position assise, après 30 minutes de repos, et 3 jours de suite, au réveil et au coucher. N'oubliez pas que vous pouvez également faire prendre votre tension dans les pharmacies.

(tiré de l'Internaute santé)

 

par Lucie publié dans : Alimentation,Santé & bien-être
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Jeudi 6 mars 2008
avoine.jpgLa plupart d'entre nous savons que les aliments riches en fibres sont un élément d'une saine alimentation.  Néanmoins, nous associons souvent les bienfaits des fibres à une bonne digestion.  Il existe en fait deux types de fibres.  Les fibres insolubles contribuent à la régularité, alors que les fibres solubles peuvent nous aider à gérer le cholestérol.

Deux études montrent que certains types de fibres solubles, comme les fibres d'avoine solubles (fibres de béta-glucane) qu'on retrouve dans les aliments tels que le gruau et le son d'avoine, peuvent contribuer au maintien d'un taux de cholestérol sain.

L'importance du gruau:

On à montré que l'ingestion quotidienne de trois grammes de fibres d'Avoine solubles contribue au maintien d'un taux de cholestérol sain. Ces fibres agissent comme de petites éponges qui contribuent à absorber le cholestérol durant la digestion.

Fibres solubles:

Son d'Avoine ou gruau
Orge
Graines de lin
Pommes
Haricots rouges
Aubergine
Agrumes
Fraises

(gruau quaker)
par Lucie publié dans : Alimentation,Santé & bien-être
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Mercredi 13 février 2008
nature.gifLes ondes de peur passent d'un esprit à l'autre aussi rapidement et sûrement que le son de la voix humaine passe de la station émettrice au poste récepteur de votre radio.

Celui qui exprime par la parole ses pensées négatives ou destructives peut être sûr de voir celles-ci faire choc en retour.

Sans même l'aide des mots, les pensées suffisent à attirer les mauvais coups du sort.

Premièrement, et c'est très important, celui qui libère des pensées destructives souffrira surtout dans son imagination créatrice qui sera brisée.  Deuxièment, dans l'esprit, la présence de toute émotion destructive développe une personnalité négative qui, loin d'attirer les êtres, les repousse et souvent les rend hostiles.  Troisièment, ces pensées négatives s'incrustent dans le subconscient et finissent par faire partie de son caractère.

Sans doute le but de votre vie est-il de réussir.  Pour cela, vous devez trouver la paix de l'esprit, répondre aux besoins matériels indispensables et surtout parvenir au bonheur.

Toutes ces preuves de succès naissent sous forme de pensées.

Vous pouvez contrôler votre propre pensée, la nourrir des idées que vous aurez choisies.  Vous avez le privilège, mais aussi la responsabilité de l'utiliser dans un but constructif.  

Vous êtes le maître de votre destinée terrestre aussi sûrement que vous possédez le pouvoir de contrôler vos pensées.

Vous pouvez directement ou indirectement influencer votre environnement, faire de votre vie ce que vous voulez qu'elle soit.  

Vous pouvez négliger d'exercer ce privilège, obéir à votre vie et vous jeter ainsi dans la vaste mer des "circonstances" où vous serez balloté de-ci de là comme un copeau sur les vagues de l'océan.

(Tiré de Réfléchissez et devenez riche de Napoléon Hill)



par Lucie publié dans : Pensées positives,citations....
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Mardi 12 février 2008

fleur01.gifLes comportements qui décèlent la peur dêtre critiqué:

1.  Le manque d'assurance: La nervosité, la timidité dans la conversation et dans les rapports avec des étrangers, par des mouvements gauches des mains et des jambes.

2.  Le manque d'équilibre: Inaptitude à contrôler sa voix, la nervosité en présence de tiers, un relâchement des attitudes corporelles, une mémoire défaillante.

3.  Le manque de personnalitéIncapacité de prendre des décisions fermes, manque de charme personnel et d'habileté à exprimer des opinions définitives. Contourner les difficultés au lieu de les affronter. Être toujours d'accord avec les autres sans se donner la peine d'établir ses propres opinions.

4.  Le complexe d'inférioritéL'habitude de se féliciter de ses paroles et de ses actes pour cacher son sentiment profond d'infériorité; utiliser de grands mots pour impressionner les autres (le plus souvent sans en connaître la signification); imiter les autres  dans leur façon de s'habiller, de s'exprimer, de se tenir; se vanter de succès imaginaires, ce qui ressemble parfois à un complexe de supériorité.

5.  La prodigalité:   L'habitude de vouloir "mener le train de vie des Dupont" qui oblige à dépenser bien plus que son revenu.

6.  Le manque d'initiative:  L'impossibilité de saisir l'avancement qui se présente, la peur d'exprimer ses opinions, le manque de confiance en ses propres idées, les réponses évasives aux questions posées par ses supérieurs, le manque d'assurance dan son comportement et ses paroles, les tromperies en paroles et an actes.

7. Le manque d'ambition: 
La paresse mentale et physique, la tiédeur, la lenteur à prendre les décisions, être trop facilement influençable, l'habitude de critiquer les autres derrière leur dos et de les flatter en face; l'habitude d'accepter la défaite sans protester ou d'abandonner une entreprise que les autres condamnent; suspecter les autres sans cause; le manque de tact en paroles et en manières; refuser de reconnaître ses erreurs.



(Tiré du livre Réfléchissez et devenez riche de Napoléon Hill)
par Lucie publié dans : Diverses
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Lundi 11 février 2008
couleurs.gifElles agissent sur nos émotions et influencent nos états d'âme. Elles peuvent nous exciter, nous détendre, nous réconforter ou nous inspirer. Découvrez la psychologie des couleurs.

Le rouge

Le rouge est une couleur puissante. Il évoque le feu et la chaleur. Il incarne la force physique et l'énergie. Il est réputé pour augmenter la pression sanguine et les battements du coeur. Son effet stimulant et convivial convient bien aux endroits où il y a beaucoup d'activités comme la cuisine, la salle à manger ou la salle de jeu. Même s'il est rarement utilisé dans les chambres à coucher, quelques touches de rouge peuvent créer une ambiance propice à la passion. Attention cependant à ne pas en abuser: sa présence peut devenir fatigante à la longue et causer de l'irritabilité. Pour profiter de ses bienfaits, utilisez-le en couleur d'accent.


Le bleu
Le bleu évoque le froid et crée une sensation de calme et de sérénité. Situé à l'opposé du rouge dans la roue des couleurs, il suscite aussi des effets contraires. Il favorise la relaxation et procure une ambiance paisible et tranquille. Il incarne l'esprit, l'intelligence, la logique et la réflexion. Le bleu est la couleur idéale pour les chambres à coucher et les salles de bains. Cependant, à cause de son effet sédatif qui pourrait avoir une influence négative sur l'appétit, il est préférable de l'éloigner des cuisines et des salles à manger.

Le jaune
Le jaune est probablement la couleur la plus joyeuse de la roue chromatique. Il évoque l'optimisme, la confiance en soi et la force émotionnelle. Il élève l'esprit et stimule la créativité. Il augmente la mémoire et favorise la prise de décision. Pour toutes ces raisons, le jaune peut être employé à peu près partout: cuisine, salle à manger, séjour, hall d'entrée ou bureau. Attention cependant: utilisé en trop grande quantité, il peut créer de l'anxiété. Il est préférable de l'éviter pour les chambres à coucher ou de le «couper» avec une couleur calmante comme le bleu.

Le vert
Le vert est le symbole de l'harmonie, de l'équilibre, du ressourcement et du repos. Il rappelle les couleurs de la nature et crée un environnement relaxant. Selon sa nuance, le vert peut être chaud ou froid et se combine facilement à de nombreuses couleurs. Il est particulièrement apprécié dans les chambres à coucher et les salles de bains à cause de ses propriétés calmantes, mais il peut convenir à d'autres pièces de la maison.


Le violet
Le violet représente la spiritualité, l'intuition et la créativité artistique. On l'associe souvent à l'opulence et au luxe, mais son effet intériorisant favorise la méditation et la contemplation. On utilise généralement les violets foncés en touches d'accent tandis que les nuances plus pâles, comme le lilas, conviennent bien aux chambres. Un usage excessif peut cependant rendre une pièce étouffante et une mauvaise combinaison avec certaines couleurs peut créer une ambiance ennuyante.

L'orangé
Stimulant, réconfortant, sensuel, l'orangé donne une impression de sécurité et d'abondance. Il agit à la fois sur le physique et sur le mental: il favorise la digestion, renforce le système immunitaire et combat la dépression. Convivial, l'orangé favorise les rapports humains et évoque le plaisir. Il convient particulièrement bien aux zones d'activité comme le hall d'entrée, la salle de jeu, la cuisine et la salle à manger, mais il peut avoir un effet stressant dans la chambre à coucher.

Le rose
Le rose représente la féminité, l'amour et la sexualité. Il évoque la survie de l'espèce et possède un pouvoir apaisant et chaleureux. Le rose pâle encourage le sommeil et la relaxation tandis que le rose vibrant stimule les sens. Le rose est souvent utilisé dans les chambres de petites filles mais il peut ajouter un coup d'éclat à n'importe quel décor lorsqu'il est combiné à d'autres couleurs.

Le noir
Le noir a un effet protecteur et sécurisant. Il apporte une touche de drame et de mystère et convient bien aux intérieurs contemporains. Il sert à mettre en valeur les autres couleurs auxquelles on le juxtapose et procure aux accessoires une note luxueuse. Un comptoir en granit noir, par exemple, donnera un air raffiné à n'importe quelle cuisine. Par ailleurs, le noir est une couleur très utile pour cacher ou camoufler des éléments du décor que l'on ne veut pas mettre en évidence. L'important est de pas en abuser. Trop de noir peut donner un sentiment d'oppression et faire paraître un espace beaucoup plus petit qu'il ne l'est.

Le blanc
Le blanc est sans doute la couleur la plus utilisée en décoration intérieure. Il évoque l'hygiène, la clarté et la pureté et peut donner autant une impression de simplicité monacale qu'une impression de grande sophistication. Il procure une sensation de bien-être et de relaxation. Le blanc rehausse les autres couleurs avec lesquelles il est utilisé et agrandit l'espace. Il convient bien à la plupart des pièces et est typiquement utilisé dans les intérieurs de style moderne pour accentuer les éléments d'architecture. En trop grande quantité cependant, il peut paraître froid.

(Tiré de décormag)


par Lucie publié dans : Diverses
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Dimanche 10 février 2008
fleurs2.gifPersonne ne peut changer le passé, mais nous pouvons tous décider de nos lendemains. (Colin Powel)

Éprouver du ressentiment, c'est comme prendre un poison, et croire qu'il tuera vos ennemis. (Nelson Mandela)

Les faits ne cessent pas d'exister parce qu'on les ignore. (Aldous Husley)

Répéter ce qui ne marche pas n'améliore jamais la situation. (Charles J. Givens)

L'homme est le reflet de ses pensées ( James Allen)

Rien ne change avant que vous ne changiez vous mêmes.



par Lucie publié dans : Pensées positives,citations....
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Samedi 9 février 2008




Un site intéressant pour voir notre horoscope du mois



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Horoscope Anges & Archanges
par Lucie publié dans : Diverses
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Samedi 9 février 2008
fleurs.gifSi nous faisions tout ce que nous sommes capables de faire, nous en serions nous-mêmes les premiers étonnés. (Thomas A Edison)

Quatre-vingt-dix pour cent de tous les désastres sont causés par des personnes qui ont l'habitude d'inventer des excuses.  (George Washington Carver)

Tout blâme que vous lancez à l'autre et un coup d'épée dans l'eau.  Peu importe l'importance de la faute que vous lui attribuez, ou la férocité de vos reproches, cela ne changera rien à votre situation. (Wayne Dyer)

Créez votre avenir dans le futur, pas dans le passé. (
Werner Erhard)

Le principal obstable qui empêche la majorité des gens de réussir est leur manque de confiance en eux. (
Arthur Williams)

Tôt ou tard, ceux qui gagnent sont ceux qui s'en croient capables. ( Richard Bach)

Si vous êtes déterminé à réaliser de grandes choses, vous devrez accepter de courir des risques. (Alberto Salazar)

Le succès est la somme de petits efforts, répétés jour après jour. (Léo Robert Collier)

Vous ête un aimant vivant. Ce que vous attirez dans votre vie est en harmonie avec vos pensées dominantes. (Brian Tracy)







par Lucie publié dans : Pensées positives,citations....
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